您的位置:郑州西京白癜风医学院 > 白癜风保健 >

白癜风患者自我调节法

来源:郑州西京白癜风院 更新日期:2011-12-27 字体:[ ]
文章导读:在确认自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪呢?要知道这此不良的情绪,要知道的这些因素将会使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从而白斑就容易发展和扩散,给治疗带来困难的。因

在确认自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪呢?要知道这此不良的情绪,要知道的这些因素将会使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从而白斑就容易发展和扩散,给治疗带来困难的。因此作为白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的,工作之余教你几个白癜风不可不学的几个小动作来放松下心情。

白癜风患者自我调节法

白癜风患者自我调节法

》》》》推荐阅读:怎样才是的白癜风治疗方法?

1、按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向方向旋转,不要漫无目的地揉搓。

2、听听音乐:找几自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。

3、深呼气法:把气都呼出--闭眼--慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气,默数三下一一将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。白癜风患者在呼气时,想象把一切所想都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很的哟。

4、放松反应法:白癜风患者找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。

5、作5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

6、做下伸展运动:伸展对紧张非常有益,它可以使身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。

7、去宽敞的地方走走:离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。

8、纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。

郑州白癜风医院表示,白癜风治疗中为关键的是患者在治疗前要准确的判别病情,如果都不能确定是患有什么疾病,那么我们又谈何来疾病呢,这可以说是犹如纸上谈兵,不切实际,因此强调患者好在发现身体有不良反应后到的医院介绍的检查,然后据病情选择治疗方案,以免误诊误治。

    白癜风的白斑能消失吗

    白电风能吃火龙果吗

    白癜风好了吃自制火锅

    白癜风的人能吃酸奶吗

    爱喝酒的人的了白癜风擦藿香正气水有用吗

    白癜风的心理调节要点

    白癜风吃瓜子有效吗

    白点癫风如何预防

    白癜风吃双歧因子

    幼儿会得白癫风吗